Santé : Qu’est-ce-que le viniyoga

Qu’est-ce que le Viniyoga

Le Viniyoga est une approche de yoga qui se concentre sur la personnalisation des pratiques de yoga pour chaque individu.

Voici les principes clés du Viniyoga :

• Adaptation et Application : Le terme « Viniyoga » vient du sanskrit et signifie « adaptation » ou « application appropriée ». Il implique l’adaptation des méthodes de yoga pour répondre aux besoins spécifiques de chaque yogi en termes de corps, de respiration et d’esprit.
• Origines : Cette tradition est issue des enseignements de Tirumalai Krishnamacharya et de son fils T.K.V. Desikachar, et a été popularisée en Occident par Gary Kraftsow et l’American Viniyoga Institute.
• Pratiques Compréhensives : Le Viniyoga inclut des pratiques telles que les
  • āsanas (postures)
  • prāṇāyāma (exercices de respiration)
  • bandhas (verrous énergétiques)
  • mantras, chant et méditation.

Les Caractéristiques du Viniyoga

• Connexion entre la Respiration et le Mouvement : L’utilisation de la respiration pour rendre les mouvements plus puissants et conscients.
• Combinaison de Mouvement et de Maintien des Postures : Le mouvement prépare le corps pour les postures et aide à reprogrammer les modèles de mouvement habituels.
• Adaptation des Postures : Il n’y a pas de forme « correcte » unique ; l’intention est que le yogi ressente les bienfaits de la posture, plutôt que d’adopter une forme spécifique.
• Séquencement des Postures : Les enseignants organisent les classes pour préparer et libérer le corps de chaque posture.

Positions du Viniyoga

Le Viniyoga ne se focalise pas sur des positions spécifiques, mais plutôt sur l’adaptation des postures pour répondre aux besoins individuels. Cependant, les pratiques incluent souvent des séquences d’āsanas, de prāṇāyāma, et d’autres techniques de yoga, qui sont personnalisées en fonction des besoins de chaque yogi.

Liens pour en savoir plus

Pour plus de détails sur les positions et les pratiques du Viniyoga, vous pouvez consulter les sites suivants :

• Yogapedia : Explique en détail les principes et les pratiques du Viniyoga
• American Viniyoga Institute : Décrit l’approche et les caractéristiques du Viniyoga
• Yoga Well Institute : Présente le Viniyoga comme une discipline holistique qui s’adapte aux besoins individuels.

Ces sites fournissent des informations complètes et des ressources pour comprendre et pratiquer le Viniyoga.